Новое исследование, проведённое новозеландскими учёными, показало: люди, которые осознанно выбирают простую, размеренную жизнь с минимализмом в потреблении, чувствуют себя значительно счастливее и удовлетворённее, чем те, кто стремится к материальным благам. Добровольная простота напрямую связана как с более высоким уровнем гедонического счастья (удовольствия от жизни), так и с эвдемоническим благополучием — чувством смысла, личного роста и связи с другими людьми.

© Shutterstock/FOTODOM

Эффект проявляется не только в экономии: отказ от лишних покупок, ремонт вещей, их обмен, предпочтение местных товаров — всё это способствует большему общению, взаимопомощи и участию в жизни сообщества. Люди получают удовольствие от самого процесса, когда такие привычки совпадают с их ценностями, а освободившиеся время и деньги направляют на отношения, саморазвитие и вклад в общество.

В то же время выраженная материалистичность связана со снижением общего уровня счастья и жизненной энергии. Это подтверждают крупные международные мета-анализы: люди, чья жизнь сосредоточена на покупках и статусе, как правило, менее удовлетворены жизнью и здоровьем.

Важный нюанс — счастье растёт не от ограничений, а тогда, когда простота действительно открывает возможности для общения, новых навыков и чувства значимости. Исключение составляют ситуации, когда «простота» вызвана бедностью: в таких условиях эффект обратный.

Кроме того, снижение потребления полезно не только для человека, но и для экосистемы и экономики. Здесь важны продуктовый дизайн, сервисы и политика: люди не смогут сделать выбор в пользу простоты, если у них нет доступных и удобных альтернатив.