Фото: Freepik

Нейрофизиолог Наталья Бехтерева говорила: «Мы не умираем, пока у нас есть цель. Старости не существует. Всё заканчивается тогда, когда мы сами этого захотим». Мозг сохраняет фантастическую способность создавать новые нейронные связи до самого конца. Это значит, что возможность удивляться и развиваться не имеет срока годности, рассказывает канал "ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ".

Сейчас у пожилых людей появился удивительный шанс — технологии. Поколение, выросшее в эпоху дефицита и сдержанности, неожиданно стало вести блоги, шутить и спорить в сети. Они превратились из пассивных зрителей в активных авторов своей цифровой жизни. И это лучшая гимнастика для ума. Старость отступает перед теми, кто постоянно бросает себе вызов.

Главный вывод Бехтеревой в том, что память и ясность ума укрепляются не от зубрёжки, а от разнообразия.

А еще Наталья Бехтерева давала практические советы, которые, по сути, должны стать правилами:

1. Учитесь по чуть-чуть каждый день. Неважно что — язык, рецепт, аккорд на гитаре. Главное — процесс.
2. Решайте головоломки: не только кроссворды, а любые задачи, которые заставляют шевелить извилинами.
3. Общайтесь с теми, кто думает иначе. Споры и новые взгляды не дают мозгу заржаветь.
4. Двигайтесь: связь тела и ума неразрывна. Физическая активность — лучшее топливо для мозга.
5. Ломайте привычки. Смените маршрут, переставьте мебель, попробуйте есть левой рукой. Рутина — главный враг.
6. Ищите поводы для радости. Счастье — это мощнейший стимулятор для нейронов.
7. Не бойтесь выглядеть смешно. Чрезмерная серьёзность старит душу.