Витамин D необходим для укрепления костей, поддержания мышечной функции и нормальной работы иммунной системы. Поскольку организм вырабатывает витамин D в основном под воздействием солнечного света, его дефицит может протекать незаметно и повышать риск развития таких заболеваний, как остеопороз, рахит и других хронических проблем со здоровьем. Фото: Stock

Согласно новому исследованию, у некоторых групп населения не наблюдается ожидаемого сезонного повышения уровня витамина D даже в самые солнечные месяцы года.

Многие считают, что летом, когда мы больше времени проводим на свежем воздухе, уровень витамина D естественным образом восстанавливается после темных зимних месяцев. Однако новые исследования показывают, что у некоторых людей этот сезонный всплеск может так и не наступить.

Исследователи из Ньюкаслского университета обнаружили, что уровень витамина D у пожилых людей и представителей этнических меньшинств на севере Великобритании остается стабильно низким в течение всего года. Полученные данные свидетельствуют о том, что дефицит витамина D может быть постоянной и практически незаметной проблемой для здоровья многих людей даже в периоды, когда они больше времени проводят на солнце.

В исследовании, опубликованном в European Journal of Clinical Nutrition, анализировался уровень витамина D почти у 300 участников. Более чем у половины взрослых в возрасте 65 лет и старше был выявлен дефицит витамина D, а среди представителей этнических меньшинств этот показатель был еще выше.

Дефицит, который не исчезает с наступлением лета

Больше всего исследователей удивило то, что уровень витамина D практически не повышался летом. Это ставит под сомнение устоявшееся мнение о том, что нескольких месяцев солнечной погоды достаточно, чтобы восполнить запасы витамина D в организме.

Это предположение может оказаться особенно спорным в северных регионах, где большую часть года солнечного света недостаточно. Витамин D вырабатывается, когда ультрафиолетовые лучи спектра B (UVB) попадают на кожу, но такие факторы, как возраст, пигментация кожи, одежда, использование солнцезащитных средств и географическое положение, могут снижать способность организма вырабатывать его. Пожилые люди также вырабатывают витамин D менее эффективно, чем молодые.

Витамин D играет важнейшую роль в усвоении организмом кальция и поддержании здоровья костей. Низкий уровень витамина D связан с остеопорозом, рахитом, мышечной слабостью и нарушением иммунной функции. В ходе многочисленных исследований изучалась потенциальная связь между уровнем витамина D и рядом хронических заболеваний, хотя многие из этих взаимосвязей еще предстоит изучить.

Исследователи призывают к иному подходу

Бернард Корф, профессор кафедры питания и здоровья человека в Университете Ньюкасла и один из руководителей исследования, сказал: «Поразительно, что уровень витамина D не повысился даже в летние месяцы, когда мы обычно ожидаем его восстановления».

«Для людей, живущих в таких регионах, как север Англии, этого может быть недостаточно, особенно для пожилых людей и представителей этнических меньшинств.

«Идея проста, но важна. Если вы относитесь к группе повышенного риска, не стоит думать, что увеличение времени, проводимого на свежем воздухе летом, решит проблему».

«Нам нужно подумать о более последовательных и круглогодичных способах поддержания здорового уровня витамина D».

Потенциальная «слепая зона» в сфере общественного здравоохранения

Для проведения исследования ученые набирали участников через местные сообщества и онлайн-каналы. Каждый доброволец сдавал простой анализ крови из пальца, а образцы анализировались в специализированной лаборатории.

Полученные результаты указывают на необходимость более целенаправленных стратегий в области общественного здравоохранения. Исследователи предполагают, что более чёткие рекомендации по потреблению витамина D, регулярные обсуждения этой темы при посещении врачей общей практики и приём соответствующих добавок могут помочь снизить риск долгосрочного дефицита витамина D.

Исследование также помогает восполнить пробел в понимании того, как меняется уровень витамина D в течение года у людей, которые, как известно, подвержены повышенному риску дефицита этого витамина. На следующем этапе исследования будут изучаться персонализированные и учитывающие культурные особенности способы повышения уровня витамина D, в том числе индивидуальные рекомендации по питанию и медицинские подходы, разработанные с учетом потребностей различных групп населения.

Источник: Reference: “Circannual prevalence of vitamin D insufficiency in older and minoritized ethnic adults in Northern Britain: screening outcomes from a clinical trial (ISRCTN13778806)” by Alice Goddard, Anthony Watson, Rowena Tilbury, Bernard M. Corfe and Andrea Fairley, 19 May 2026, European Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1038/s41430-026-01760-z