Сон оказывает существенное влияние на физическое и психическое здоровье людей.

Нарушения сна могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и психологических расстройств, таких как депрессия и тревожность. Исследования показывают, что только 15% людей могут поддерживать стабильный режим сна, спя от 7 до 9 часов в большинстве ночей недели.

Ученые из Бригамского женского госпиталя, Гарвардского университета, Университета Монаша и Манчестерского университета обнаружили связь между нерегулярным сном и повышенным риском диабета 2 типа.

В исследовании участвовали 84 421 человек, зарегистрированные в британском биобанке. Средний возраст участников был 62 года, и никто из них не имел диабета на момент начала исследования. Участники носили акселерометры в течение недели для отслеживания активности и сна, а затем их состояние здоровья мониторили на протяжении 7,5 лет.

Исследование показало, что колебания продолжительности сна более чем на 60 минут в сутки увеличивают риск диабета 2 типа на 34%, даже с учетом таких факторов, как пол, возраст, этническая принадлежность, образ жизни, сопутствующие заболевания, наследственность и индекс массы тела. Наибольший риск наблюдался у людей с низким генетическим риском диабета и средней продолжительностью сна более восьми часов.

Авторы исследования отметили некоторые ограничения. Информация о жизненном стиле участников была собрана за пять лет до начала исследования, что могло повлиять на результаты.

Оценка сна за одну неделю также не всегда точно отражает долгосрочные паттерны сна, и большинство участников были здоровыми белыми пожилыми людьми.

В будущем ученые планируют изучение связи между режимом сна и риском диабета среди молодежи и представителей различных этнических групп. Они также хотят исследовать биологические механизмы, которые могут объяснить выявленную закономерность.